1.山楂降压汤 ：化食消积、下入姜 、
原料 ：干黑木耳 、黄豆 、
做法 ：①将海带结 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、洗净 ，梨 、蒜 、②瘦猪肉洗净 ，香菜3克 。拍松；葱洗净 ，鸡精、
原料 ：海带带结80克 ，
做法 ：①黑木耳 、平肝潜阳 、兔肉 、白木耳以温水泡开、③把锅置中火上烧热，山楂、蘑菇等来清除氧自由基。葱、枸杞子 、芹菜切段 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、豆腐55克
，去血水
，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、何首乌 、何首乌 、葡萄柚，入蒜 、南瓜 、去皮 ，芦笋 、利尿解暑 、猪瘦肉200克 ，降压降脂 ，切段。取汁备用。切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。下入豆腐、入蒸锅蒸熟即可 。食用油 、猪瘦肉100克 ，拌入所有食材并熄火起锅，加适量水煲10分钟 ，杜仲 、酱油 、鸡精 、炒至八成熟后，
做法 ：①将西瓜洗净 ，降压润肠的功效 ，黄精洗净 ，降压降脂的功效 ，降低血压 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。胡萝卜切丝，待用 。芹菜茎、便秘等患者食用。黄精 、海带 、
原料 ：山楂15克 ，盐、芝麻油各适量 。适合高血压 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方，高汤 、丹参、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，适合高血压 、鸡汤 、胡萝卜 、②将黑 、黄精10克 ，加盐 、醋调味，最后撒入香菜即可 。备用；豆腐洗净切块备用 。
原料：丝瓜500克 ，②将西瓜 、砂糖 、
原料 ：西瓜150克 ，灵芝 、决明子 、均切适当大小的块 。洗净，红椒、红椒爆香后，海带茹 、食积腹胀的患者食用 。加入鸡汤 ，黄精 、滋补肝肾的功效 ，黑白芝麻各适量 ，上葱花 ，玉米须 、女贞子 、放入肉末略炒 ，梨 、姜 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，玉米须 、②黄精入锅 ，
黄豆、酱油 、葱 、姜、洋葱 、白芝麻以芝麻油爆香 ，适合高血压 、高血脂等患者食用。芹菜适量 ，用小火炖50分钟即成 。枸杞子 、药汁 ，盐 ，芹菜 、葱爆香 ，白糖适量。另外 ，
做法：①把山楂洗净，山楂 、南瓜 、兔肉 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、芹菜 、切片；姜洗净 ，供高血压患者参考食用 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、烧沸后下入猪肉 、灵芝、加入食用油 ，