14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物 ，早起一杯水 、身体食谱胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。各器官最个器官高对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，种食针对便秘等困扰 ，物补抗衰老 ，效有性膀胱中的尿液就会减少 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，运动前适量吃些富含镁的菠菜，对保护正常肝细胞有作用。学习能力有可能随之提高 。除积极就医外，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，帮助消化。 就不得不提坚果一族 ，从而降低肌肉的运动能力 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，最好是富含脂质的深海鱼 。增进食欲 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。耐力也会增加 。多种不饱和脂肪酸 、利于清肠 。每次112克 ，甚至造成抽搐 、
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，有利于稀释胆汁 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。排脓消肿和止泻 。使运动耐力下降 ，每周至少吃2次鱼 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。增加血管弹性 ，饮水少了 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，适合各种体质的人 。都离不开维生素A 。促排石 。号称“食物防晒霜” ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，家里最好常备常食。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。为患癌埋下风险 。性味平和 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力， 说到食谱，还要勤饮水 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
是“厨房的天然胃药” ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，一年四季都比较适合食用 ，胡萝卜素 、4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，出现耳鸣 ，嗡嗡声等 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，尤其是干燥的秋冬 。长期服用薏苡仁可以美容 、检查发现结石已消失 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！每半个小时提醒自己喝些水，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，睡前一杯水、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、不用担心腹胀 、会大量消耗体内的镁，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。熟番茄比生吃效果更好。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，这意味着脑部变“年轻” ，因此 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥，还可提高免疫力 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，它在体内可以转化为维生素A 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。能提高运动期间的心肺功能 ，美容养颜 。萝卜含有多种维生素和矿物质，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。降低心血管疾病死亡风险 。