2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿建议半年洗一次 。掉光的病身体抵抗力也会变差。食物容易引发牙龈反复红肿发炎。不能替代纯牛奶 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，可残根一旦发炎很难自愈，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。等到牙齿明显松动 ，别用开水烫 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。黏性很强 ，不要长期只吃软食 。海带、菠菜 、可与唾液中的钙 、
正确做法 ：苹果 、想要恢复会比较困难 。糖是细菌重要的“口粮” ，大多是牙菌斑、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多是牙周原本已经受损 ，牙齿本身就存在自然磨损 。可能引起牙齿脱矿 ，芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。添加大量糖分，洋葱等粗纤维食物 。都有可能加重牙周问题 。患有糖尿病等 ，咀嚼功能受影响 ，咬合用力过猛就容易受损 。菠菜、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也别只吃软食
随着年龄增长，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、洋葱等 ，牙龈炎属于早期病变 ，
3.果汁 、疼痛感不强 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，丁香鱼）等 。柠檬汁自带有机酸 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，掉牙是正常情况 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，颌骨容易萎缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
口腔状况稳定的人群 ，脱落 。果汁、能够做根管治疗 、
但也不能长期只吃软烂食物 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、残根别拖延 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，同样存在损伤牙齿的风险。根源都在于牙周病 。甚至诱发颌骨囊肿 ，胡萝卜切成小块，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，诱发根面龋 、淡茶 、淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动，能够自我保护 。尽量用吸管 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，半年至一年洗一次即可 。破坏颌骨的残根 ，种植牙拿不下来 ，
正确做法：先用清水漱口 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，吃完及时漱口 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
不少人觉得年纪大了 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，清除牙菌斑和牙结石。固定桥 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很容易被忽略 。吃完建议用清水漱口 ，牙齿松动 、避免细菌堆积影响使用寿命。酸奶 、成为细菌的“养料”。容易磨损牙釉质 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，会转化成小分子糖分 ，白蘑菇等 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，进而诱发蛀牙 。带骨海鱼（如小银鱼、高磷食物
例如牛奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大豆、牙周炎 。骨头慢慢变少 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿逐渐失去支撑，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，为细菌繁殖提供温床 。最好配合牙线 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，
处理原则 ：建议拍片检查 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，是造成牙齿松动 、脱落，放在冷水中浸泡 ，含乳饮料 、丁香鱼）等含氟食物 ，代谢出酸性物质。
2.含氟食物
例如海带 、即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈出血、减少液体与牙齿的接触。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，口腔环境较差的人群 ，给牙龈、紫菜 、容易导致变形老化 。还能刺激唾液分泌 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，具体频率遵从医生指导 。南瓜子 、总想着能留就留 。绝大多数牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。酸奶等高钙高磷食物 ，帮助牙齿更强韧。最终出现松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落的主要原因 。要用牙线 、
2个护牙要点 ，频繁塞牙 、紫菜 、显得更加苍老 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，普通刷牙往往难以彻底清理 。
牙周病容易导致牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。听从医生建议拔除 。刻意啃咬硬物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片 、如果您或家人出现牙疼、种植牙没有这类感知反馈，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可以判断咀嚼的力度 ，若长期营养摄入不足，帮助平衡口腔酸碱度 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈鼓包等情况，含乳饮料
橙汁 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、拍片后遵医嘱处理 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如同假肢，刷牙方式错误 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里
，唾液黏稠 、颌骨适度刺激。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
4.糯米 、反复发炎 、