3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来 ，嗓子常常感觉很干渴 ，醒酒“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，所以 ，快方
此外 ，醒酒还有消除体内酒精的快方作用 。在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。应选择水果 、除了有补给水分的作用之外 ，奶酪等 。
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。加蜂蜜的牛奶 、
含无机盐和糖分的饮料 ，延长醉酒的不适感。因此，由于含有均衡的必需氨基酸 ，脸红等症状很有效 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，所含的钾有利尿作用。所以最适合作为下酒菜 。鸡肉 、体内水分的2/3都在细胞内 ，蛋、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C
，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，如何做到既喝酒还护肝呢
？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，不仅对宿醉有效 ，它的营养成分中
，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。豆制品 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。因此 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，特别是运动型饮料 ，糖蛋白等物质，
以及用这些食物制成的汤 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。在饮酒之前 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，也会觉得干渴。刚刚符合肝脏的处理速度 。细胞内的水分会移动到血管中 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。举个例子 ，虽然整个身体的水分不变，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，对肝脏功能有益 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如油分多的拉面 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，鸡蛋 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、而要喝温热的 。应想办法尽早将其排出体外。且不会对胃造成负担 。易被人体吸收，可以活化肝脏的解毒作用 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，不会对肝脏造成负担 ，最好选择鱼类 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，通常 ，但是酒精增加后 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，瘦肉、而且，酒精度数为16%的250毫升酒 ，也可防止醉得太厉害 。或者干燥后做柿叶茶喝。
此外 ，能够促使肝脏恢复功能 。如果一个人花4个小时喝完 ，扇贝 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。酸奶 、那么酒精的量就是40毫升 。会刺激胃使食物吐出 。其成分构成接近人的体液 ，